jak wygląda

jak wygląda kwestia odżywiania przy takich intensywnych i częstych treningach?

[...] stopniu test , jeszcze w linku z naszego forum jest izbiór informacji o tej tematyce związanego z dietą czy aktywnością i ruchową. Jak to według was wygląda w praktyce i jakie efekty i metody stosujecie czy jest ,, wrażliwość insulinowa jest czym ś bardzo ważnym czy nie koniecznie. link z forum dla zainteresowanych . [...]

około 20 lat jadłem banany i wszystko było git, nagle jak mam tydzien kolosów i zaliczeń na studiach dostałem reakcji alergicznej, a moja morda wyglada jakbym przeboksował 12 rund z PacManem

[...] wyglada tak: Estradiol zakres (7,63 - 42,6) wynik 5 pg/ml Progesteron zakres (0,2 - 1,4) wynik 3,21 ng/ml Prolaktyna zakres (98 - 456) wynik 385,1 Testosteron zakres (2.8 - 8,0) wynik 15 Dodam ze caly czas mam problem z erekcja, juz nie jest tak jak na dece ale caly czas nie jest tak jak byc powinno, licze na Wasza pomoc Dzieki i pozdrawiam

Na tym foto sylwetka jak taka miniaturka Mariusza Tomczuka, bardzo dobrze to wygląda ;-) Krystian próbowałeś kiedyś 5-HTP na sen?

Plan wygląda ok, jednak 5 powtórzeń nie sprawdzi się tak jak wyższe zakresy. Podstawowe ćwiczenia 8-10 powt a ramiona 10-12, tak to widzę. Klatka jest zapewne trenowana z niewłaściwą techniką lub oczekujesz od niej zbyt szybkiego rozrostu :-) 3 posiłki dziennie wystarczą, oczywiście o ile spełniony będzie warunek dodatniego bilansu kalorycznego. [...]

[...] np. dzisiaj rano zjadłem kromki chleba ciemnego i jajecznice z 3 jajek, na obiad makaron z sosem pomidorowym i szynką, często jem coś na mleku, sery białe i nie ma znaczenia jak wygląda posiłek, bo efekt jest ten sam. Nie wiem czemu się tak dzieje, ale od pewnego czasu zauważyłem to, kiedyś myślałem ze porostu dużo jest a będąc na redukcji jem [...]

[...] klienta po kieszeni .. podrobić można wszystko bo nie ma rzeczy nie możliwych ale nie wiem czy będzie tak łatwo zrobić to w przypadku AndroChem-u bo kto miał w ręku wie jak to jest wykonane ... zresztą będzimy sie martwić jak jakaś hiena to zrobi .. a będzie to świadczyć o jednym .. że lab jest w czołówce ;-) security code w przypadku Andro [...]

a jak wygląda leczenie tego?

Witam wszystkich, Mam na imię Hubert, 18lat. Jestem tutaj nowy, tak samo jak w tematach siłowni, bo do tej pory jedyne co mnie z nią wiązało to to co do tej pory przeczytałem o dietach, treningach, budowaniu siły, mięśni etc. Jeśli dodaję to w złym miejscu, przepraszam i proszę o przeniesienie w odpowiednie miejsce. Na początek powiem jak co u [...]

Paula dziekuje za wytlumaczenie kazdego cwiczenia};-) Paula robiac rdl mam zepnac lopatki i tak sie schylac....nie umiem sie schylac i zepnac lopatki ....czy to jest mozliwe.... Robiac cwiczenie nr rozumiem ,ze sztanga powinna byc na poziomie barkow Przy martwym ciagu mam zepnac lopatki ale tak to ok.....? W cwiczeniu 10 stanie bardziej wasko [...]

M-ka: Dziękuję, że napisałaś. Pewnie tak jest... Wiedziałam, że to nie za dobrze, że jem tyle tych kapustnych, ale też stwierdziłam, że lepsze takie warzywa niż żadne - a jako że teraz jem głównie mrożonki, to rzeczywiście niemal same kapustne... (a z tą wodą, to tak nie patrzyłam - że te związki się w niej rozpuszczają, racja) Wygląda na to, że [...]

[...] nastąpiła u mnie wielka metamorfoza, czuję się o wiele lepiej, sprawniej, życie nabrało i smaku i sensu :) Walczę sobie powoli nawet nie podchodzę do tego wszystkiego jak do diety a zmiany nawyków - na takie jakie będę już prowadziła całe życie. Mam nadzieję, że pomożecie mi - bo rozpoczynam przygodę z siłownią chciałabym dodać ćwiczenia [...]

Paula dziekuje za wytlumaczenie kazdego cwiczenia};-) Paula robiac rdl mam zepnac lopatki i tak sie schylac....nie umiem sie schylac i zepnac lopatki ....czy to jest mozliwe.... Robiac cwiczenie nr rozumiem ,ze sztanga powinna byc na poziomie barkow Przy martwym ciagu mam zepnac lopatki ale tak to ok.....? W cwiczeniu 10 stanie bardziej wasko [...]

Odniosę się najpierw do filmików (swoją drogą czadowo wyglądają, tak ciemno i te odblaskowe buty, jak w klubie jakimś :P) 1. Wykroki ok ale pilnuj stabilizacji i równowagi 2. RDL jak będziesz na górze to zepnij łopatki i tak się schylaj. Uważaj też, bo w niektórych powtórzeniach odsuwasz sztangę od ciała- jak dołożysz ciężaru to przysporzy Ci to [...]

Szefowa pomysłowo, i smacznie wygląda jak dla mnie pomiędzy posiłkami do kawy jak znalazł.

Żeby ocenić, czy trener ma rację, to wypadałoby znać plan, który Ci zalecił - "robić obwodówkę" to raczej marna podstawa takiej oceny - mamy zgadywać jakie masz ćwiczenia? A takie pomiary z wagi na siłowni czy nawet u dietetyka, to niestety często nie są zbyt miarodajne - bo to nie są zbyt dokładne urządzenia. Do oceny sylwetki to najlepsze są [...]

hej, widziałam że dostałaś już wcześniej odpowiedzi... próbowałaś zrobić coś ze swoim odżywianiem? czy nadal wygląda to tak jak wrzucałaś wcześniej

Nie wiem czy będzie to przydatne ale znajomy powiedział że mu pomogło przyspieszenie spożywania posiłku. ( Oczywiście dodatkowe np 500 kalorii to podstawa) Nie mówimy tutaj o jedzeniu codziennie 4 kebabów. Powinieneś też opisać jak wygląda twój przykładowy dzień (to co jesz)

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tran, magnez CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) dieta Montignaca jakieś 6 lat temu, chudłam około 10 kg i mniej więcej taką wagę trzymam ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - [...]